Tabasco Juice: октября 2021

Всім привіт! Рухова пам'ять - це запам'ятовування і відтворення безпосередньо рухів. Вона є ключовою при формуванні навичок. Навіть таких простих на перший погляд, як ходьба або лист.

Думаю, ви в курсі, що, навчившись кататися на велосипеді - людина вже ніколи не забуде, як це робиться. Навіть якщо багато років не сідав за нього. Руки і ноги самі усі зроблять.

І сьогодні ми розглянемо детальніше, що вона з себе представляє.

Особливості і характеристика

Проявляється в досить ранньому віці, коли у малюка з'являється необхідність в розвитку таких навичок, як тримання голови, повзання і так далі. Це умовні рефлекси, освоєння яких відбувається за рахунок моторної пам'яті.

Її особливість в тому, що розвиток не обмежується дитячим періодом або молодшим шкільним віком. Людина освоює нові і нові рухи упродовж усього життя. І якщо щось він опанував не досить добре - цілком реально це виправити, доклавши трохи зусиль і відпрацювавши навичку.

Моторна пам'ять потрібна нам для того, щоб оптимізувати процеси мислення, звільнивши простір для нових завдань. А також заощадити час і ресурси організму. Припустимо, за відсутності чітко побудованого алгоритму дій ми б дуже втомлювалися навіть при виконанні абсолютно простих справ.

Наприклад, таких, як стискати і розтискати пальці, ходити, плавати. Тільки представте, ви сидите в кабінеті і вам необхідно вийти в туалет. Замість того щоб це зробити, роздумуючи про щось важливе, ви б думали: « потрібно зараз напружити ноги і спину, щоб встати, тепер переставити ліву ногу, спертися на неї і поставити праву» і так далі.

Вправи

Мета

Прикріпіть на стіну аркуш паперу з намальованою метою. Поставте стілець і сядьте навпроти нього, намалювавши в самому центрі точку. Після чого опустіть руки на коліна, почекайте секунд 30, закрийте очі і повторіть дії.

Важливо не підглядаючи потрапити в те ж місце. Чим менше проміжку між поставленими точками - тим краще. Це означає, що у вас досить добре розвинена моторика. Але це не означає, що можна розслаблятися.

Робіть довше перерви, наприклад, перевірити свої сили можна буде наступного дня, а не після закінчення певної кількості хвилин.

Поступово з такими тренуваннями відстань між точками значно скорочуватиметься.

Заради інтересу можна навіть влаштовувати змагання з домашніми. Тільки використайте кольорові олівці, інакше плутатиметеся.

До речі, можете періодично струшувати рукою, як би створюючи «рухові перешкоди». Ваша точність попадання може впасти, зате ви виробите стійкість до перешкод, і незабаром вони не будуть для вас проблемою.

Точки - лише найпростіший приклад, ними можна не обмежуватися і пробувати зображувати лінії, фігури і інше.

Зміна положення

· Колеса

Витягніть руки вперед, уявіть, що ви тримаєтеся за ручки від величезних коліс і пробуйте обертати їх. Тільки лівою рукою крутите колесо на себе, а правою навпаки. Коли почне виходити добре і швидко, міняйте напрям рук. Потім тренуйтеся проводити швидку зміну - крутанули вліво, відразу крутите управо.

· Кулачок

Знову витягніть руки вперед. Одну затисніть в кулак, а іншу розташуєте під ним з розкритою долонькою і швидко міняйте положення.

Рекомендації

· Прагніть доводити до досконалості якісь рухи, повторюючи їх буквально раз по сто.

· Робіть гімнастику для рук, зокрема, для кистей. Займайтеся в'язанням, ліпленням, малюванням у вільний час. Чи тим, що вам подобається і задіює в роботу руки. Припустимо, навіть різьблення по дереву або випікання печива цілком зійдуть в якості гімнастики і тренування.

· Грайте в гру з людиною, яка також прагне «прокачати» моторну пам'ять. Вона проста - ви по черзі показуєте один одному рухи, які обов'язково необхідно в точності повторити. Тобто, спочатку ви, потім партнер зображує ваше і додає своє. Програє той, хто першим зіб'ється і забуде правильну послідовність.

Навіщо розвивати моторну пам'ять?

Окрім того, що ми завдяки моториці економимо час і ресурси, ми стаємо здатними освоювати нові навички. Припустимо, навіть таке просте зайняття, як лист - було б для нас неможливим.

Дослідження показали, що у більшості випадків постраждалі в дорожньо-транспортній події виживають саме завдяки цьому виду пам'яті. Коли заносить машину - людина не устигає гарненько обдумати план дій, він машинально вивертає кермо в потрібну сторону. Як і коли бачить машину, що мчиться по зустрічній смузі.

Або, навчившись один раз падати правильно, а вірніше, групуватися для безпечнішого приземлення, він навряд чи коли-небудь серйозно постраждає від того, що на дорозі ожеледь.

Тому займайтеся не просто розвитком, але і освоєнням важливих для себе навичок, які, можливо, коли-небудь зможуть зберегти вам здоров'я або життя.

Завершення

Наостанок хочу рекомендувати ознайомитися з цією статтею. У ній вказані вправи, як розвинути эйдетическую, тобто, візуальну пам'ять.

Бережіть себе і будьте щасливі!

Також можете шанувати статтю, в який ми розповідаємо чому при алкогольному сп'янінні пропадає пам'ять.