среда, 20 октября 2021 г.

Особливості рухової пам'яті людини і способи її розвитку



Всім привіт! Рухова пам'ять - це запам'ятовування і відтворення безпосередньо рухів. Вона є ключовою при формуванні навичок. Навіть таких простих на перший погляд, як ходьба або лист.

Думаю, ви в курсі, що, навчившись кататися на велосипеді - людина вже ніколи не забуде, як це робиться. Навіть якщо багато років не сідав за нього. Руки і ноги самі усі зроблять.

І сьогодні ми розглянемо детальніше, що вона з себе представляє.

Особливості і характеристика

Проявляється в досить ранньому віці, коли у малюка з'являється необхідність в розвитку таких навичок, як тримання голови, повзання і так далі. Це умовні рефлекси, освоєння яких відбувається за рахунок моторної пам'яті.

Її особливість в тому, що розвиток не обмежується дитячим періодом або молодшим шкільним віком. Людина освоює нові і нові рухи упродовж усього життя. І якщо щось він опанував не досить добре - цілком реально це виправити, доклавши трохи зусиль і відпрацювавши навичку.

Моторна пам'ять потрібна нам для того, щоб оптимізувати процеси мислення, звільнивши простір для нових завдань. А також заощадити час і ресурси організму. Припустимо, за відсутності чітко побудованого алгоритму дій ми б дуже втомлювалися навіть при виконанні абсолютно простих справ.

Наприклад, таких, як стискати і розтискати пальці, ходити, плавати. Тільки представте, ви сидите в кабінеті і вам необхідно вийти в туалет. Замість того щоб це зробити, роздумуючи про щось важливе, ви б думали: « потрібно зараз напружити ноги і спину, щоб встати, тепер переставити ліву ногу, спертися на неї і поставити праву» і так далі.

Вправи

Мета

Прикріпіть на стіну аркуш паперу з намальованою метою. Поставте стілець і сядьте навпроти нього, намалювавши в самому центрі точку. Після чого опустіть руки на коліна, почекайте секунд 30, закрийте очі і повторіть дії.

Важливо не підглядаючи потрапити в те ж місце. Чим менше проміжку між поставленими точками - тим краще. Це означає, що у вас досить добре розвинена моторика. Але це не означає, що можна розслаблятися.

Робіть довше перерви, наприклад, перевірити свої сили можна буде наступного дня, а не після закінчення певної кількості хвилин.

Поступово з такими тренуваннями відстань між точками значно скорочуватиметься.

Заради інтересу можна навіть влаштовувати змагання з домашніми. Тільки використайте кольорові олівці, інакше плутатиметеся.

До речі, можете періодично струшувати рукою, як би створюючи «рухові перешкоди». Ваша точність попадання може впасти, зате ви виробите стійкість до перешкод, і незабаром вони не будуть для вас проблемою.

Точки - лише найпростіший приклад, ними можна не обмежуватися і пробувати зображувати лінії, фігури і інше.

Зміна положення

·         Колеса

Витягніть руки вперед, уявіть, що ви тримаєтеся за ручки від величезних коліс і пробуйте обертати їх. Тільки лівою рукою крутите колесо на себе, а правою навпаки. Коли почне виходити добре і швидко, міняйте напрям рук. Потім тренуйтеся проводити швидку зміну - крутанули вліво, відразу крутите управо.

·         Кулачок

Знову витягніть руки вперед. Одну затисніть в кулак, а іншу розташуєте під ним з розкритою долонькою і швидко міняйте положення.

Рекомендації

·         Прагніть доводити до досконалості якісь рухи, повторюючи їх буквально раз по сто.

·         Робіть гімнастику для рук, зокрема, для кистей. Займайтеся в'язанням, ліпленням, малюванням у вільний час. Чи тим, що вам подобається і задіює в роботу руки. Припустимо, навіть різьблення по дереву або випікання печива цілком зійдуть в якості гімнастики і тренування.

·         Грайте в гру з людиною, яка також прагне «прокачати» моторну пам'ять. Вона проста - ви по черзі показуєте один одному рухи, які обов'язково необхідно в точності повторити. Тобто, спочатку ви, потім партнер зображує ваше і додає своє. Програє той, хто першим зіб'ється і забуде правильну послідовність.

Навіщо розвивати моторну пам'ять?

Окрім того, що ми завдяки моториці економимо час і ресурси, ми стаємо здатними освоювати нові навички. Припустимо, навіть таке просте зайняття, як лист - було б для нас неможливим.

Дослідження показали, що у більшості випадків постраждалі в дорожньо-транспортній події виживають саме завдяки цьому виду пам'яті. Коли заносить машину - людина не устигає гарненько обдумати план дій, він машинально вивертає кермо в потрібну сторону. Як і коли бачить машину, що мчиться по зустрічній смузі.

Або, навчившись один раз падати правильно, а вірніше, групуватися для безпечнішого приземлення, він навряд чи коли-небудь серйозно постраждає від того, що на дорозі ожеледь.

Тому займайтеся не просто розвитком, але і освоєнням важливих для себе навичок, які, можливо, коли-небудь зможуть зберегти вам здоров'я або життя.

Завершення

Наостанок хочу рекомендувати ознайомитися з цією статтею. У ній вказані вправи, як розвинути эйдетическую, тобто, візуальну пам'ять.

Бережіть себе і будьте щасливі!

Також можете шанувати статтю, в який ми розповідаємо чому при алкогольному сп'янінні пропадає пам'ять.

Список джерел та викоростаной літератури


  • Світ тварин — https://infogram.com/krainaone-1hd12yxdjld9x6k?live
  • Домівка — https://community.usa.canon.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/182655
  • Будівництво — https://coub.com/krainaone
  • Кулінарія — https://spark.adobe.com/page/vhxfF3hP2ZSid/
  • Розваги — https://padlet.com/krainaone/krainaone
  • Подорожі — https://jsfiddle.net/krainaone/goztem8s/
  • Транспорт — https://support.mozilla.org/en-US/user/krainaone
  • Бізнес і гроші — https://www.openstreetmap.org/user/krainaone
  • Hi-Tech — https://www.scoop.it/topic/krainaone
  • Айті та Веб — http://bjsite.main.jp/bjwiki/index.php?krainaone
  • Навчання — https://justpaste.it/7niu2
  • Непізнане — https://community.sw.siemens.com/s/profile/0054O000006V3O1
  • Суспільство — https://www.skillshare.com/user/krainaone
  • Дітлахи і діти — https://www.strava.com/athletes/93668235/posts/18139926
  • Спорт — https://disqus.com/by/krainaone/about/
  • Здоров'я і краса — https://www.instapaper.com/p/9593966
  • Мода і стиль — https://krainaone.livejournal.com/profile
  • Історія — https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1zSQ9wahMgCkr8vNWYkvWskiMS8dM_MXH&usp=sharing
  • Наші дні — https://www.polygon.com/users/krainaone
  • Стрічка новин — https://pbase.com/krainaone/profile
  • Архів — https://muckrack.com/krainaone
  • Навчання — https://www.4shared.com/u/yYH1Vip2/a_online.html
  • Суспільство — https://www.buzzfeed.com/krainaone
  • Бізнес і гроші — https://letterboxd.com/krainaone/
  • Мода і Краса — https://www.ted.com/profiles/30813129/about
  • Розваги — https://roosterteeth.com/g/user/krainaone
  • Діти — https://dribbble.com/krainaone/about
  • Спорт — https://bn.quora.com/profile/Kraina-One-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%97%D0%BD%D0%B0-%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD
  • Здоров'я — https://ccm.net/profile/user/krainaone
  • Домівка — https://www.racked.com/users/krainaone
  • Айті — https://my.stuff.co.nz/profile/krainaone
  • Різне — https://gfycat.com/@krainaone
  • Кулінарія — https://sketchfab.com/krainaone
  • Тварини — https://profile.hatena.ne.jp/krainaone/
  • Ремонт і Будівництво — https://www.mobypicture.com/user/krainaone
  • Транспорт — http://fusion0202.s602.xrea.com/mypukiwiki/index.php?krainaone
  • Архів газети — https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/4586662
  • Актуальне — https://en.gravatar.com/krainaone
  • Гроші — https://www.goodreads.com/krainaone
  • Суспільство — https://www.kickstarter.com/profile/krainaone/about
  • Транспорт — https://www.evernote.com/shard/s641/sh/95676413-788f-7847-033a-b5f1414d9a1c/7b583c8ab9bc6906a74e89abcaef0698
  • Здоров'я — https://audiomack.com/krainaone
  • Кулінарія — https://www.indiegogo.com/individuals/27785342
  • Навчання — https://www.crunchyroll.com/user/krainaone
  • Розваги — https://diigo.com/0m1vvg
  • Туризм — https://www.blurb.com/user/krainaone
  • Спорт — https://krainaone.bandcamp.com/album/kraina-one
  • Тварини — https://slashdot.org/~krainaone
  • Технології — https://us.community.sony.com/s/profile/0054O000009iyW8?language=en_US
  • Діти — http://ee72078.moo.jp/chinsan/pc/Lab/index.php?krainaone
  • Домівка — https://www.vox.com/users/krainaone
  • Будівництво — https://qiita.com/krainaone
  • IT — https://www.tripadvisor.com/Profile/krainaone
  • Мода і краса — https://hub.docker.com/u/krainaone
  • Архів — https://public.tableau.com/app/profile/kraina.one
  • Світ тварин — https://krainaone.imgbb.com/
  • Домівка — https://trello.com/krainaone
  • Будівництво — https://www.gamespot.com/profile/krainaone/about-me/
  • Кулінарія — https://krainaone.webflow.io/
  • Розваги — https://krainaone.tumblr.com/
  • Подорожі — https://www.magcloud.com/user/krainaone
  • Транспорт — https://www.kiva.org/lender/krainaone
  • Бізнес і гроші — https://www.theverge.com/users/krainaone
  • Hi-Tech — https://www.eater.com/users/krainaone
  • Айті та Веб — https://www.destructoid.com/?name=krainaone&a=549626&start=0&chaos=ok&who=me
  • Навчання — https://www.ulule.com/krainaone
  • Непізнане — https://community.virginmedia.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/831160
  • Суспільство — https://hubpages.com/@krainaone
  • Дітлахи і діти — https://forums.bestbuy.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/1942180
  • Спорт — https://issuu.com/krainaone
  • Здоров'я і краса — https://www.viki.com/users/krainaone/about
  • Мода і стиль — https://answers.informer.com/user/krainaone
  • Історія — https://www.google.com/url?sa=t&source=web&url=https://kraina.one/
  • Наші дні — https://www.patreon.com/user/creators?u=62728872
  • Стрічка новин — https://www.empowher.com/users/krainaone
  • Архів — https://dzone.com/users/4637605/krainaone.html
  • Навчання — https://unsplash.com/@krainaone
  • Суспільство — http://www.authorstream.com/krainaone/
  • Бізнес і гроші — https://www.podomatic.com/podcasts/a-mirulislam903214
  • Мода і Краса — https://www.sbnation.com/users/krainaone
  • Розваги — https://www.pearltrees.com/krainaone/item397014358
  • Діти — https://www.mixcloud.com/krainaone/
  • Спорт — https://peatix.com/user/9984041/view
  • Здоров'я — https://www.threadless.com/@krainaone/activity
  • Домівка — https://community.arm.com/members/krainaone
  • Айті — https://list.ly/list/6PvH-kraina-dot-one-ukrayina-onlain
  • Різне — https://krainaone.wordpress.com/
  • Кулінарія — https://speakerdeck.com/krainaone
  • Тварини — https://www.giantbomb.com/profile/krainaone/about-me/
  • Ремонт і Будівництво — https://create.piktochart.com/output/56178228-krainaone
  • Транспорт — https://www.twitch.tv/krainaone
  • Архів газети — https://linktr.ee/krainaone
  • Актуальне — https://readthedocs.org/projects/krainaone/
  • Гроші — https://people.sap.com/krainaone
  • Суспільство — https://zippyshare.com/krainaone
  • Транспорт — https://soundcloud.com/user-389344874
  • Здоров'я — https://angel.co/u/krainaone
  • Кулінарія — https://www.imdb.com/user/ur139332126
  • Навчання — https://my.archdaily.com/us/@kraina-dot-one-ukrayina-onlain
  • Розваги — https://www.pinterest.com/krainaone
  • Туризм — https://play.eslgaming.com/player/17288930
  • Спорт — https://telegra.ph/KrainaOne---Ukraina-Onlajn-10-06