Tabasco Juice

Всім привіт! Рухова пам'ять - це запам'ятовування і відтворення безпосередньо рухів. Вона є ключовою при формуванні навичок. Навіть таких простих на перший погляд, як ходьба або лист.

Думаю, ви в курсі, що, навчившись кататися на велосипеді - людина вже ніколи не забуде, як це робиться. Навіть якщо багато років не сідав за нього. Руки і ноги самі усі зроблять.

І сьогодні ми розглянемо детальніше, що вона з себе представляє.

Особливості і характеристика

Проявляється в досить ранньому віці, коли у малюка з'являється необхідність в розвитку таких навичок, як тримання голови, повзання і так далі. Це умовні рефлекси, освоєння яких відбувається за рахунок моторної пам'яті.

Її особливість в тому, що розвиток не обмежується дитячим періодом або молодшим шкільним віком. Людина освоює нові і нові рухи упродовж усього життя. І якщо щось він опанував не досить добре - цілком реально це виправити, доклавши трохи зусиль і відпрацювавши навичку.

Моторна пам'ять потрібна нам для того, щоб оптимізувати процеси мислення, звільнивши простір для нових завдань. А також заощадити час і ресурси організму. Припустимо, за відсутності чітко побудованого алгоритму дій ми б дуже втомлювалися навіть при виконанні абсолютно простих справ.

Наприклад, таких, як стискати і розтискати пальці, ходити, плавати. Тільки представте, ви сидите в кабінеті і вам необхідно вийти в туалет. Замість того щоб це зробити, роздумуючи про щось важливе, ви б думали: « потрібно зараз напружити ноги і спину, щоб встати, тепер переставити ліву ногу, спертися на неї і поставити праву» і так далі.

Вправи

Мета

Прикріпіть на стіну аркуш паперу з намальованою метою. Поставте стілець і сядьте навпроти нього, намалювавши в самому центрі точку. Після чого опустіть руки на коліна, почекайте секунд 30, закрийте очі і повторіть дії.

Важливо не підглядаючи потрапити в те ж місце. Чим менше проміжку між поставленими точками - тим краще. Це означає, що у вас досить добре розвинена моторика. Але це не означає, що можна розслаблятися.

Робіть довше перерви, наприклад, перевірити свої сили можна буде наступного дня, а не після закінчення певної кількості хвилин.

Поступово з такими тренуваннями відстань між точками значно скорочуватиметься.

Заради інтересу можна навіть влаштовувати змагання з домашніми. Тільки використайте кольорові олівці, інакше плутатиметеся.

До речі, можете періодично струшувати рукою, як би створюючи «рухові перешкоди». Ваша точність попадання може впасти, зате ви виробите стійкість до перешкод, і незабаром вони не будуть для вас проблемою.

Точки - лише найпростіший приклад, ними можна не обмежуватися і пробувати зображувати лінії, фігури і інше.

Зміна положення

· Колеса

Витягніть руки вперед, уявіть, що ви тримаєтеся за ручки від величезних коліс і пробуйте обертати їх. Тільки лівою рукою крутите колесо на себе, а правою навпаки. Коли почне виходити добре і швидко, міняйте напрям рук. Потім тренуйтеся проводити швидку зміну - крутанули вліво, відразу крутите управо.

· Кулачок

Знову витягніть руки вперед. Одну затисніть в кулак, а іншу розташуєте під ним з розкритою долонькою і швидко міняйте положення.

Рекомендації

· Прагніть доводити до досконалості якісь рухи, повторюючи їх буквально раз по сто.

· Робіть гімнастику для рук, зокрема, для кистей. Займайтеся в'язанням, ліпленням, малюванням у вільний час. Чи тим, що вам подобається і задіює в роботу руки. Припустимо, навіть різьблення по дереву або випікання печива цілком зійдуть в якості гімнастики і тренування.

· Грайте в гру з людиною, яка також прагне «прокачати» моторну пам'ять. Вона проста - ви по черзі показуєте один одному рухи, які обов'язково необхідно в точності повторити. Тобто, спочатку ви, потім партнер зображує ваше і додає своє. Програє той, хто першим зіб'ється і забуде правильну послідовність.

Навіщо розвивати моторну пам'ять?

Окрім того, що ми завдяки моториці економимо час і ресурси, ми стаємо здатними освоювати нові навички. Припустимо, навіть таке просте зайняття, як лист - було б для нас неможливим.

Дослідження показали, що у більшості випадків постраждалі в дорожньо-транспортній події виживають саме завдяки цьому виду пам'яті. Коли заносить машину - людина не устигає гарненько обдумати план дій, він машинально вивертає кермо в потрібну сторону. Як і коли бачить машину, що мчиться по зустрічній смузі.

Або, навчившись один раз падати правильно, а вірніше, групуватися для безпечнішого приземлення, він навряд чи коли-небудь серйозно постраждає від того, що на дорозі ожеледь.

Тому займайтеся не просто розвитком, але і освоєнням важливих для себе навичок, які, можливо, коли-небудь зможуть зберегти вам здоров'я або життя.

Завершення

Наостанок хочу рекомендувати ознайомитися з цією статтею. У ній вказані вправи, як розвинути эйдетическую, тобто, візуальну пам'ять.

Бережіть себе і будьте щасливі!

Також можете шанувати статтю, в який ми розповідаємо чому при алкогольному сп'янінні пропадає пам'ять.

Список джерел та викоростаной літератури

Світ тварин — https://infogram.com/krainaone-1hd12yxdjld9x6k?live

Домівка — https://community.usa.canon.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/182655

Будівництво — https://coub.com/krainaone

Кулінарія — https://spark.adobe.com/page/vhxfF3hP2ZSid/

Розваги — https://padlet.com/krainaone/krainaone

Подорожі — https://jsfiddle.net/krainaone/goztem8s/

Транспорт — https://support.mozilla.org/en-US/user/krainaone

Бізнес і гроші — https://www.openstreetmap.org/user/krainaone

Hi-Tech — https://www.scoop.it/topic/krainaone

Айті та Веб — http://bjsite.main.jp/bjwiki/index.php?krainaone

Навчання — https://justpaste.it/7niu2

Непізнане — https://community.sw.siemens.com/s/profile/0054O000006V3O1

Суспільство — https://www.skillshare.com/user/krainaone

Дітлахи і діти — https://www.strava.com/athletes/93668235/posts/18139926

Спорт — https://disqus.com/by/krainaone/about/

Здоров'я і краса — https://www.instapaper.com/p/9593966

Мода і стиль — https://krainaone.livejournal.com/profile

Історія — https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1zSQ9wahMgCkr8vNWYkvWskiMS8dM_MXH&usp=sharing

Наші дні — https://www.polygon.com/users/krainaone

Стрічка новин — https://pbase.com/krainaone/profile

Архів — https://muckrack.com/krainaone

Навчання — https://www.4shared.com/u/yYH1Vip2/a_online.html

Суспільство — https://www.buzzfeed.com/krainaone

Бізнес і гроші — https://letterboxd.com/krainaone/

Мода і Краса — https://www.ted.com/profiles/30813129/about

Розваги — https://roosterteeth.com/g/user/krainaone

Діти — https://dribbble.com/krainaone/about

Спорт — https://bn.quora.com/profile/Kraina-One-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%97%D0%BD%D0%B0-%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD

Здоров'я — https://ccm.net/profile/user/krainaone

Домівка — https://www.racked.com/users/krainaone

Айті — https://my.stuff.co.nz/profile/krainaone

Різне — https://gfycat.com/@krainaone

Кулінарія — https://sketchfab.com/krainaone

Тварини — https://profile.hatena.ne.jp/krainaone/

Ремонт і Будівництво — https://www.mobypicture.com/user/krainaone

Транспорт — http://fusion0202.s602.xrea.com/mypukiwiki/index.php?krainaone

Архів газети — https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/4586662

Актуальне — https://en.gravatar.com/krainaone

Гроші — https://www.goodreads.com/krainaone

Суспільство — https://www.kickstarter.com/profile/krainaone/about

Транспорт — https://www.evernote.com/shard/s641/sh/95676413-788f-7847-033a-b5f1414d9a1c/7b583c8ab9bc6906a74e89abcaef0698

Здоров'я — https://audiomack.com/krainaone

Кулінарія — https://www.indiegogo.com/individuals/27785342

Навчання — https://www.crunchyroll.com/user/krainaone

Розваги — https://diigo.com/0m1vvg

Туризм — https://www.blurb.com/user/krainaone

Спорт — https://krainaone.bandcamp.com/album/kraina-one

Тварини — https://slashdot.org/~krainaone

Технології — https://us.community.sony.com/s/profile/0054O000009iyW8?language=en_US

Діти — http://ee72078.moo.jp/chinsan/pc/Lab/index.php?krainaone

Домівка — https://www.vox.com/users/krainaone

Будівництво — https://qiita.com/krainaone

IT — https://www.tripadvisor.com/Profile/krainaone

Мода і краса — https://hub.docker.com/u/krainaone

Архів — https://public.tableau.com/app/profile/kraina.one

Світ тварин — https://krainaone.imgbb.com/

Домівка — https://trello.com/krainaone

Будівництво — https://www.gamespot.com/profile/krainaone/about-me/

Кулінарія — https://krainaone.webflow.io/

Розваги — https://krainaone.tumblr.com/

Подорожі — https://www.magcloud.com/user/krainaone

Транспорт — https://www.kiva.org/lender/krainaone

Бізнес і гроші — https://www.theverge.com/users/krainaone

Hi-Tech — https://www.eater.com/users/krainaone

Айті та Веб — https://www.destructoid.com/?name=krainaone&a=549626&start=0&chaos=ok&who=me

Навчання — https://www.ulule.com/krainaone

Непізнане — https://community.virginmedia.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/831160

Суспільство — https://hubpages.com/@krainaone

Дітлахи і діти — https://forums.bestbuy.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/1942180

Спорт — https://issuu.com/krainaone

Здоров'я і краса — https://www.viki.com/users/krainaone/about

Мода і стиль — https://answers.informer.com/user/krainaone

Історія — https://www.google.com/url?sa=t&source=web&url=https://kraina.one/

Наші дні — https://www.patreon.com/user/creators?u=62728872

Стрічка новин — https://www.empowher.com/users/krainaone

Архів — https://dzone.com/users/4637605/krainaone.html

Навчання — https://unsplash.com/@krainaone

Суспільство — http://www.authorstream.com/krainaone/

Бізнес і гроші — https://www.podomatic.com/podcasts/a-mirulislam903214

Мода і Краса — https://www.sbnation.com/users/krainaone

Розваги — https://www.pearltrees.com/krainaone/item397014358

Діти — https://www.mixcloud.com/krainaone/

Спорт — https://peatix.com/user/9984041/view

Здоров'я — https://www.threadless.com/@krainaone/activity

Домівка — https://community.arm.com/members/krainaone

Айті — https://list.ly/list/6PvH-kraina-dot-one-ukrayina-onlain

Різне — https://krainaone.wordpress.com/

Кулінарія — https://speakerdeck.com/krainaone

Тварини — https://www.giantbomb.com/profile/krainaone/about-me/

Ремонт і Будівництво — https://create.piktochart.com/output/56178228-krainaone

Транспорт — https://www.twitch.tv/krainaone

Архів газети — https://linktr.ee/krainaone

Актуальне — https://readthedocs.org/projects/krainaone/

Гроші — https://people.sap.com/krainaone

Суспільство — https://zippyshare.com/krainaone

Транспорт — https://soundcloud.com/user-389344874

Здоров'я — https://angel.co/u/krainaone

Кулінарія — https://www.imdb.com/user/ur139332126

Навчання — https://my.archdaily.com/us/@kraina-dot-one-ukrayina-onlain

Розваги — https://www.pinterest.com/krainaone

Туризм — https://play.eslgaming.com/player/17288930

Спорт — https://telegra.ph/KrainaOne---Ukraina-Onlajn-10-06

Здрастуйте, шановані мої читачі і гості блогу! Сьогодні хотілося б обговорити з вами дуже важливу для кожного з нас тему, як досягти своєї мети, як пізнати і пройти цей шлях до кінця. Адже що в житті може бути головніший, ніж, отримати перемогу над самим собою, своїми ілюзіями і страхами?

Чи уміємо ми досягати своїх прагнень?

Як часто ми собі даємо обіцянки почати нове життя, будь то з понеділка, будь то з першого числа(не уточнюючи місяць), і кожного разу це ні до чого не призводить: «понеділки» усі йдуть, числа міняються, а ви.а ви так і залишаєтеся на тому ж, колишньому місці. Як хочеться, щоб кожен з нас осмислив те, що відбувається і подумав, як усе це, насправді, сумно.

Важливо уміти ніжитися під теплими променями сонця, а не сидіти в тіні і мерзнути від холоду, в очікуванні, що коли-небудь, вам пощастило зігрітися. Життя — це боротьба і самоудосконалення, біль поразок і сила перемог. Тільки у цих зльотах і падіннях наша потужність, тільки здолавши лінь і страх, ми зможемо бути кращими, ніж учора і тільки так, ми стаємо переможцями в житті, у своєму житті.

Переконайте себе: навіть, якщо весь світ проти вас, ви повинні домагатися поставлених завдань. Інакше, навіщо вам усе це? Чи варто починати, якщо не доводити справу до логічного завершення?

Люди, на жаль, часто втрачаються і забувають, що існує різниця між прагненням і діями. Так, ви можете бажати змін(і дуже сильно), час від часу нагадувати собі про них, навіть старатися щось робити для їх здійснення, але це будуть тільки ілюзії, що не мають під собою основи. Бажати мало, потрібно діяти!

Як же бути? Ця проблема вирішувана. Коштує, усього лише навчитися:

· правильно планувати цілі

· аналізувати те, що усе, що відбувається

· посилювати мотивацію

· уміти користуватися елементами самопізнання

Планування, ми з Вами вже дуже детально розбирали в статті: «Як правильно ставити цілі що б досягати успіху у будь-якій діяльності»

Методи для досягнення цілей. Як вони працюють? З чого розпочати?

У Чингисхана є дуже точне і вірне судження: «Боїшся - не роби, робиш - не бійся, не зробиш - загинеш». Починати потрібно з упевненості в перемозі, при цьому бути готовим до випробувань і поразок. Ось основна психологія успіху.

Далі розглянемо усі ті способи, які допоможуть вам опанувати прийоми досягнення цілей.

Режим

Хочете, що б ви почали рухатися на шляху до своїх цілей - вчитеся виходити із зони комфорту, і привчати себе до повсякденного навантаження. Коли ж це починати як не з ранку? Людина виробляє звичку до чогось за 21 день, далі це стає його способом життя. Прокидайтеся уранці, плануйте(спершу) завдання на день, максимально виконуйте кожен пункт. Дайте хід малому і поступово збільшаться і ваші ресурси.

Будіть вже нарешті свою силу волі і свої бажання! Ця навичка дуже згодиться вам в майбутньому, для підкорення все нових вершин. Не забувайте правильно харчуватися і досить відпочивати. Здоров'я і хороше самопочуття, грає далеко не останню роль в цьому процесі.

Якщо у вас проблеми з тим, що уранці, ви не можете рано прокидатися. Те я Вам настійно рекомендую прочитати раніше опубліковану статтю, на блозі. Ось посилання: «Як навчитися прокидатися без будильника з ранку в потрібний час наслідуючи 4 прості правила».

Мотивація

Пам'ятайте, що і один в полі воїн, якщо дійсне за що боротися. Головне, навчитися мотивувати себе і позитивно мислити. Дайте перевагу цілеспрямованості, а не бездіяльності. Будьте самі для себе кращим стимулом для змін.

При усьому цьому є одне «але»: в мотивації головне золота середина. Що це означає? Не можна перестаратися і гнатися за швидким результатом, ні до чого хорошому це не приведе, а тільки додасть додаткові стреси.

Цей механізм побудований на тому, що коли ми себе стимулюємо на досягнення певних завдань, нашій підсвідомості потрібні «результати» цього посилання, так би мовити, підтвердження виконаної роботи. Коли ж мотивація буває безразборной і б'є ключем, людина не устигає «відзвітувати» перед розумом і з'являються від цього негативні наслідки - втома, депресія, іпохондрія.

Завжди беріть все по своїх силах і поступово прагніть за новими досягненнями!

Детальніше про мотивацію ви можете прочитати на моєму блозі тут: «10 способів як підвищити мотивацію в роботі вже завтра».

Візуалізація

Це одна з найважливіших ланок в ланцюжку психології успіху. Чим яскравіше створювані вами образи, тим швидше вони починають реалізовуватися. Освоїти це ремесло не складно. Приміром, коли ви читаєте книгу, в уяві ж з'являються образи самі по собі, чи не так? Так от, чом би вам не спробувати віднестися до візуалізації так, як ніби читаєте книгу про себе і про свій успіх. При цьому максимально реалістично створюйте образи бажаного, а вони, повірте мені, мають властивість збуватися!

Медитації

Медитацію, не можна обходити стороною. Це ефективний спосіб удосконалення сили волі, терпіння, свободи вибору, почуття міри, обережності і внутрішньої рівноваги. Вона дає можливість усамітнитися і спокійно обдумати усі бажання, думки, мрії. Медитація, якнайкраще, розкриває здатність візуалізації.

Максимально сосредотачиваясь на своїх потребах і внутрішньому світі, ви швидше досягаєте поставлених завдань. Вчіться обходити перешкоди і перешкоди зовнішнього світу.

Чітко уявіть, що ваш шлях ясний і рівний, ви йдете по ньому спокійно, легко і упевнено. У кінці шляху, виразно представте вашу мрію. Працюйте над самопізнанням і вчіться викорінювати «картинки-шкідники» зі своїх уяв. Адже негативні образи, це і є не що інше, як ваші страхи і невпевненість. Покажіть, що ви сильніше їх і шлях ваш увінчається перемогою!

Позитив

Скажіть, які люди вам імпонують більше? Без сумнівів сьогодні поставлю на позитивність. Я правий? Так от, недивно, адже позитивний підхід до справи, це півдороги вдало виконаної роботи. У легких на підйом людей енергія б'є ключем, і вони радісно діляться нею з оточенням. Хіба не повинні ми собою прикрашати цей світ? Коли ми навчимося віддавати, настане час і приймати приємні «сюрпризи».

Так от, вчитеся «запускати» у всесвіт свою посмішку, позитив і гарний настрій. При усьому цьому, розумійте різницю між конструктивним позитивом і неконструктивним.

Неконструктивний. Можна бути «веселою» людиною по життю, особливо не задаючись для себе цілями, а вже тим більше їх стрімкими досягненнями. Таких персон «влаштовує» їх «позитив». В усякому разі, силі їх самонавіяння можна тільки позаздрити, шкода тільки, не в кращому значенні цього слова.

Конструктивно. Мені б, хотілося вас настроїти на той позитив, якому під силу рушити гори! Коли людина уміє сміятися долі і обставинам в обличчя, пропонуючи свої умови гри. Немає права на ниття і жалість до себе, є тільки привілеї на позитивний настрій і успішність!

Скажіть собі «так»

Коли ви прислухалися до своїх істинних бажань? Чи умієте ви взагалі їх чути? Коль хочете домагатися поставлених завдань і долати труднощі, доведеться навчитися говорити «та» собі, а не що оточує. Що це означає? Дайте людям зрозуміти, що доброта, не означає зручність, і нею користуватися не варто. До того ж, ніколи не шукайте виправдань своїм відмовам. Не брешіть і не фантазуйте, добийтеся того, щоб уміти говорити тверде «ні», коли ви самі цього хочете!

Перешкоди на шляху до реалізації своїх цілей : як їх здолати?

В першу чергу, будь-яка поразка не повинна вас збивати з наміченого шляху, це головне! Знайте, що після нього, обов'язково настане черга перемог, якщо ви тільки не здастеся. Працюйте з самопізнанням, будьте сміливіші і рішучіші в усіх своїх починах.

Не забувайте усувати не лише зовнішні перешкоди, але і внутрішні(витікаючі від вас самих) : комплекси, невпевненість, сором'язливість і страхи. Вони можуть бути, куди великими заковичками на шляху до поставлених прагнень. Детальніше про те як перемогти свою сором'язливість ви можете шанувати тут: «Як боротися з сором'язливістю методами доступними кожному».

Мотивуйте себе на успіх і непереможність, медитуйте, візуалізуйте і приносьте у своє життя більше тріумфу.

Висновок

Ще хотілося б відмітити: думати, що у щасливих, успішних людей немає проблем - помилково. Просто вони зуміли не здатися, не підкоритися долі і обставинам. Головна їх перемога, це те, що вони зуміли перемогти самих себе і стати краще. З таких людей варто брати приклад, в першу чергу, з їх сили волі і сміливості. Вам же потрібно самим вибирати свій шлях до переможних лаврів. Приклади успішних людей усього лише показують нам, що і неможливе можливо, варто тільки захотіти і не здаватися!

Будьте позитивними, радісними, терплячими. Життя благоволить наполегливим і непохитним! До нових зустрічей, друзі.

У написанні матеріалу викоростані ресурси нижче:

Світ тварин — https://bn.quora.com/profile/Gazette-%D0%B2-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%97%D0%BD%D1%96

Домівка — https://about.me/gazettecomua

Будівництво — https://flipboard.com/@gazettecomua/gazette-mdcsi5r4y

Кулінарія — https://coub.com/gazettecomua

Розваги — https://spark.adobe.com/page/sGhMvV53leXqz/

Подорожі — https://padlet.com/gazettecomua/gazettecomua

Транспорт — https://gitlab.com/gazettecomua

Бізнес і гроші — https://support.mozilla.org/en-US/user/gazettecomua

Hi-Tech — https://www.openstreetmap.org/user/gazettecomua

Айті та Веб — https://www.scoop.it/topic/gazette-ukraine

Навчання — https://www.crunchyroll.com/user/gazettecomua

Непізнане — https://justpaste.it/885sk

Суспільство — https://community.sw.siemens.com/s/profile/0054O000006UwmL

Дітлахи і діти — https://www.skillshare.com/user/gazettecomua

Спорт — https://www.strava.com/athletes/92671486/posts/17921751

Здоров'я і краса — https://disqus.com/by/gazettecomua/about/

Мода і стиль — https://www.instapaper.com/p/9515562

Історія — https://gazettecomua.livejournal.com/profile

Наші дні — https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1Q0JSGHLuW-KuW13xAXoEuj15iFWGMZRM&usp=sharing

Стрічка новин — https://www.polygon.com/users/gazettecomua

Архів — https://pbase.com/gazettecomua/profile

Навчання — https://muckrack.com/gazettecomua

Суспільство — https://www.4shared.com/u/MtSDlRkD/biswashelena36.html

Бізнес і гроші — https://hub.docker.com/u/gazettecomua

Мода і Краса — https://community.hpe.com/t5/user/ViewProfilePage/user-id/2050149

Розваги — https://www.buzzfeed.com/gazettecomua

Діти — https://letterboxd.com/gazettecomua/

Спорт — https://www.ted.com/profiles/30437676/about

Здоров'я — https://roosterteeth.com/g/user/gazettecomua

Домівка — https://www.blurb.com/user/gazettecomua

Айті — https://dribbble.com/gazettecomua/about

Різне — https://infogram.com/gazette-ukraine-1h7g6k0mge89o2o?live

Кулінарія — https://ccm.net/profile/user/gazettecomua

Тварини — https://www.racked.com/users/gazettecomua

Ремонт і Будівництво — https://my.stuff.co.nz/profile/gazettecomua

Транспорт — https://gfycat.com/@gazettecomua

Архів газети — https://www.mobypicture.com/user/gazettecomua

Актуальне — https://sketchfab.com/gazettecomua

Гроші — https://profile.hatena.ne.jp/gazettecomua/

Суспільство — https://myspace.com/gazettecomua

Транспорт — https://sites.google.com/view/gazettecomua/home

Здоров'я — https://en.gravatar.com/gazettecomua

Кулінарія — https://www.goodreads.com/gazettecomua

Навчання — https://www.kickstarter.com/profile/gazettecomua/about

Розваги — https://www.evernote.com/shard/s338/sh/99692c40-13d4-2214-9679-5fc4dc9daca6/507115f247d856b18b83e4f27c9d2c59

Туризм — https://500px.com/p/gazettecomua

Спорт — https://www.indiegogo.com/individuals/27651181

Тварини — https://www.wattpad.com/user/gazettecomua

Технології — https://diigo.com/0luxsh

Діти — https://gazettecomua.bandcamp.com/album/gazette

Домівка — https://slashdot.org/~gazettecomua

Будівництво — https://us.community.sony.com/s/profile/0054O000009iuXD?language=en_US

IT — https://www.blogger.com/profile/16462864635802974351

Мода і краса — https://www.vox.com/users/gazettecomua

Архів — https://qiita.com/gazettecomua

Світ тварин — https://www.tripadvisor.com/Profile/gazettecomua

Домівка — https://angel.co/u/gazettecomua

Будівництво — https://gazettecomua.imgbb.com/

Кулінарія — https://trello.com/gazettecomua

Розваги — https://www.gamespot.com/profile/gazettecomua/about-me/

Подорожі — https://gazettecomua.wordpress.com/

Транспорт — https://gazettecomua.tumblr.com/

Бізнес і гроші — https://www.magcloud.com/user/gazettecomua

Hi-Tech — https://www.spreaker.com/user/15279286

Айті та Веб — https://www.theverge.com/users/gazettecomua

Навчання — https://www.eater.com/users/gazettecomua

Непізнане — https://www.destructoid.com/?name=gazettecomua&a=548907&start=0&chaos=ok&who=me

Суспільство — https://hubpages.com/@gazettecomua

Дітлахи і діти — https://www.plurk.com/gazettecomua

Спорт — https://issuu.com/gazettecomua

Здоров'я і краса — https://www.viki.com/users/gazettecomua/about

Мода і стиль — https://answers.informer.com/user/gazettecomua

Історія — https://www.google.com/url?sa=t&source=web&url=https://gazette.com.ua/

Наші дні — https://www.patreon.com/user/creators?u=61892154

Стрічка новин — https://www.empowher.com/users/gazettecomua

Архів — https://dzone.com/users/4628139/gazettecomua.html

Навчання — https://unsplash.com/@gazettecomua

Суспільство — http://www.authorstream.com/gazettecomua/

Бізнес і гроші — https://www.podomatic.com/podcasts/biswashelena36

Мода і Краса — https://www.sbnation.com/users/gazettecomua

Розваги — https://www.pearltrees.com/gazettecomua/item390560496

Діти — https://www.behance.net/gazette

Спорт — https://peatix.com/user/9786766/view

Здоров'я — https://www.threadless.com/@gazettecomua/activity

Домівка — https://seekingalpha.com/user/54989865/comments

Айті — https://list.ly/list/6KZS-gazette-v-ukrayini

Різне — https://bestseoserviceforu.blogspot.com/2021/09/gazette.html

Кулінарія — https://speakerdeck.com/gazettecomua

Тварини — https://www.giantbomb.com/profile/gazettecomua/about-me/

Ремонт і Будівництво — https://edex.adobe.com/community/member/V6hHNeyu1

Транспорт — https://www.twitch.tv/gazettecomua

Архів газети — https://linktr.ee/gazettecomua

Актуальне — https://readthedocs.org/projects/gazette-ukraine/

Гроші — https://people.sap.com/gazettecomua

Суспільство — https://www.redbubble.com/people/gazettecomua/

Транспорт — https://scholar.google.co.in/citations?hl=en&user=A-CzbGMAAAAJ&sortby=title&scilu=&scisig=AMD79ooAAAAAYUa6_YyV0GEkH-h9PAdPa4R5f5pdkkTi&gmla=AJsN-F6xWXSwOKoWgG5UNp8fpD3V1a3aDFlEvTqUltCV4wndJaTHGfoOJO-GLjhkeHop4EyAnsYnEbbmJZxmzN3QgkSR-BW_iz9FuqA7OTuWk1zBpzXAS9M&sciund=7712344005860949759

Здоров'я — https://public.tableau.com/app/profile/gazette.

Кулінарія — https://www.artstation.com/gazettecomua

Навчання — https://my.archdaily.com/us/@gazette-v-ukrayini

Розваги — https://www.reverbnation.com/gazettecomua

Туризм — https://play.eslgaming.com/player/17256860

Спорт — https://telegra.ph/Gazette-v-Ukrain%D1%96-09-19

Здрастуйте, дорогі мої читачі і гості сайту. Чи погодитеся ви зі мною, що на сьогодні дуже важлива швидкість і відвага в ухваленні рішень? Наша нинішня реальність така, що якщо не зробите ви, зробить хто-небудь інший. Питання тільки в тому, хто перший? Але як бути, коли потрібно розв'язати безпосередньо свою проблему? Як відійти від «шуму» соціуму і зайнятися вирішенням персонального питання? У цій ситуації, має сенс розглянути, такий вид психологічної дії, як методика мозкового штурму. Але не варто його повністю зіставляти з груповим мозковим штурмом. Так, мета і загальні правила у них схожі, а ось підхід і супутні чинники дещо відрізняються.

Якщо Вам все ж цікава методика групового штурму, то ви можете шанувати її на блозі. Ось посилання.

З чого розпочати?

Розпочнемо з ключових моментів. У особистому штурмі, як і в груповому, важливе наступне:

· Постанова проблеми(завдання, питання)

· Генерація ідей

· Відбір і оцінка підсумкових концепцій

Іншими словами вам треба для себе позначити проблему, налаштуватися на «видачу» підсвідомістю всіляких варіантів її рішення і зрештою, вас чекає, вибрати найвдаліші способи, шляхом відбору або комбінації записаних міркувань. Ця процедура обмежена в часі, по цьому, у вас є 1, 5-2 години, щоб зосередитися і згенерувати потік думок в правильне і результативне русло.

Тотожно візьміть собі на замітку, що у будь-якому з видів мозкового штурму - критика недоречна! Як у колективі, так і самостійно, ви повинні записувати все, що видає вашу підсвідомість, навіть якщо вам буде це здаватися дивним, звичайним або неможливим.

До речі, ви можете також шанувати на блозі: «Як працює підсвідомість і що воно може дати будь-якій людині».

Від слів до справи

Перед початком проведення особистого мозкового штурму, необхідно усамітнитися і привести в порядок свої думки і почуття. Запасіться ручкою і аркушем паперу(можна на додаток узяти будь-який предмет, який допомагає вам сосредотачиваться). Посидьте в абсолютному спокої 10-15 хвилин, далі, ще раз чітко ухвалите перед собою завдання і, сконцентрувавшись, запишіть 100 варіантів вирішення вашої проблеми. Пишіть все, що зможе видати вашу свідомість і підсвідомість. Чому ж саме 100? І що це означає?

Цей спосіб особистого мозкового штурму впровадив в маси маловідомий Лучано Пассуэло - бразильський письменник і автор статей по саморозвитку. Методика «Список 100», спрямована на те, щоб під час штурму можна було несподівано і зненацька «упіймати» усі приховані можливості підсвідомості, це дозволить якнайкраще розкрити потенціал до генерування ідей, до чіткішого розвитку думок і навіть розкрити втаєні сферою розуму, проблеми.

Інтерпретація динаміки процесу

Перший етап

Якщо ви розбурхані і спантеличені цифрою 100 і вам здається це непосильним завданням, то марно. У початковому етапі працює більше свідомість, воно видає ті ідеї, які ви часто прокручуєте в голові, а тому впоратися з першими відмітками вам буде найлегше. Саме перші 30 пунктів і спрямовані на те, щоб ви якнайдалі вийшли за рамки свого мислення, вичерпавши ресурси свідомості, розширили межі підсвідомості і далечіні волю фантазіям.

Другий етап

Наступні 40 пунктів найважчі, можна сказати, в цій справі, оскільки дві сфери розуму починають «боротися» між собою за право переважання. У якому сенсі? Річ у тому, що коли ви починаєте переходити до нових відміток, ті перші 30 варіантів, виданих свідомістю, не хочуть вас «відпускати». Ви повторюватиметеся, переноситимете вже написані міркування і втрачатиметеся в думках. Цього боятися не варто, оскільки це той самий переломний момент, коли в «гру» вступає сила підсвідомості і перехід до завершального і найпродуктивнішого завершального етапу.

Третій етап

Ось ми і підійшли до кульмінації нашого процесу дії, де закінчилися усі варіації «свідомих» відповідей і сфера розуму, узяла верховенство. Попри те, що спочатку вам можуть здатися останні записи однією суцільною недоладністю, саме завершальні 30 пунктів, це ті самі золоті зерна в генеруванні думок, які ми і прагнули отримати від мозкового штурму. Пройшовши «Список 100» до кінця, ви по-іншому переосмислите не лише свою проблему, але і шляхи її рішення.

Навіть ті відповіді, які часто повторюються в списку, і здаються вам зайвими, дадуть вам поштовх, для свіжих роздумів і нових виведень. Ця особливість застосування, допоможе вам вирішити завдання будь-якої складності і занедбаності.

Цей варіант особистого мозкового штурму цікавий ще і тим, що може служити хорошою вправою для тих, хто прагне до звільнення підсвідомості, оскільки, допомагає вийти за межі свідомості і заглибитися в себе.

Висновок

Бажаю вам, навчитися прислухатися до себе, чути свої бажання, думки і почуття, це допоможе завжди знаходити вірні рішення у будь-яких ситуаціях!

Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. До скорих зустрічей!