Tabasco Juice: "Як виходити із стресу, не кривдить інших"? "

Пристрасті, стреси, хвилювання і переживання, напружені очікування і невгамовні сплески емоцій, сльози, ридання, крики, істерика — це ми з вами не в самі кращі моменти нашого життя, коли навалюються на нас неприємності, нерозуміння, невдоволення, роздратування.

То в сім'ї незлагода, то в школі у дітей щось не клеїться, то з сусідами, які чимось скривдили, стосунки з'ясовуємо. А тут ще новини по телевізору подивишся — вибухи, пожежі, катастрофи, вбивства, викрадення зовсім не сприяють поліпшенню настрою. Ми дратуємося, стаємо невгамовними, зриваємося на близьких і чужих людях, а це повертається до нас бумерангом.

Грубість, нетактовність роз'єднують нас, псують настрій, завдають шкоди здоров'ю. З грубістю і хамством ми стикаємося удома, на роботі, на вулиці. Іноді невгамовний начальник на цілий день може зіпсувати настрій їдким зауваженням, недоброзичливістю. Дивишся, запахло від підлеглого валеріаною, та і сам начальник не в захваті від ситуації. Це якщо начальник — людина що розуміє і тверезо оцінює ситуацію. А бувають такі керівники, що і не помічають своїй нетактовності, ось це гірше, оскільки ситуація загрожує повторенням. І мучать нас туга, смуток, безрадісне сприйняття життя.

За спостереженнями вчених, дратівливі і злі люди швидше за своїх однолітків старіють, частіше хворіють, нерідко не можуть влаштувати свою долю і залишаються самотніми, без сім'ї. Напевно, кожен помічав, що і у доброго, і у злої людини риси вдачі відбиваються на його обличчі. Люди добрі, чуйні, небайдужі добре і молодо виглядають навіть в немолодому віці. А похмурі відлякують від себе своїм видом, оскільки, мабуть, душевна черствість і егоїзм щастя не приносять і здоров'я не додають.

Навіть на рівні науки доведено, що захворювання залежать від стану нервової системи. Особливо важко переносять стреси люди, які «заганяють переживання» углиб душі. Лікарі говорять, що люди, що постійно думають про свої переживання, частіше за інших виявляються пацієнтами кардіологічних і неврологічних лікарень. Ми переживаємо, радіємо, сваримося і миримося, любимо і ненавидимо, страждаємо із-за прикрості рідних і близьких — і в усіх проявах почуттів навантаження лягає на наші нерви. Як поводитися, як вийти гідно з будь-якої стресової ситуації? Адже така потрібна емоційна розрядка.

У стресових ситуаціях важливо пам'ятати і про наших дітей, які часто стають свідками «розрядок» батьків, їх сварок, криків, а то і, чого гріха таїти, бійок, що, звичайно ж, не прикрашає дорослих. Проте не можна і заперечувати наявність такої потворної сторони сімейних стосунків. Грубо кричать в роздратуванні один на одного батьки, забуваючи про дітей і не думаючи про те, який душевний біль, можливо, відчувають діти, як це відбивається на їх здоров'ї і як такі життєві уроки проявляться потім в їх відношенні і до вас, і до інших людей, що оточують їх.

Якою людиною виросте дитина, яка засвоїть, що можна зривати зло на інших людях?

І як же нам в століття «стресів і пристрастей» уберегти і свою, і дитячу нервову систему? Як навчитися «розряджатися»? І чи буде це справедливо по відношенню до людей, що оточують тебе, — виходити із стресу, кривдить інших? Та і чи допоможе крик — ось в чому питання. Ти свою душевну напругу знімаєш, проте може виникнути і залишитися напруга в стосунках, і чи буде це сприяти встановленню душевного заспокоєння?

Украй важливо для людини уміти попереджати і контролювати розвиток стресу. Навчіться справлятися з ним, і у вашому житті буде менше труднощів. Не треба забувати, що наше здоров'я в наших руках, а нервові стреси — причина багатьох захворювань. Наявність шкідливих звичок, зокрема, зловживання алкоголем, теж сприяє посиленню напруженості в стосунках і частим стресам.

Не заважає пам'ятати і про те, що тільки оптимістично налагоджена людина здатна протистояти негативному впливу стресу. Треба намагатися перекривати негативні емоції позитивними почуттями. Спробуйте згадати про щось хорошому і світлому у вашому житті, і це дозволить перемкнути свідомість на позитивну тональність. А песиміст довго перебуватиме в стресовому стані, «накручувавши» і себе, і інших. У зв'язку з цим хочеться згадати великого Шекспіра, який вважав, що немає подій поганих або хороших, такими ми їх робимо у своїй свідомості. Тобто, емоційний фон нашого життя залежить від нас самих.

Постарайтеся усвідомити, що і наше життя, і життя людей, що оточують нас, дуже разнопланова, з поєднанням усіх кольорів і відтінків, і люди теж не позбавлені недоліків, у них різні інтереси і життєві цілі. А ваша нетерпимість до людських недоліків, ваш максималізм можуть стати причиною вашої дратівливості, запальності і послужити причиною стресів. Будьте толерантні, спробуйте знайти цивілізовані способи виходу з напружених ситуацій. Особливо корисно уміти поглянути на ситуацію з точки зору опонента, щоб зрозуміти його і прийти до обопільної згоди.

Ще один дуже хороший спосіб зняття психічної напруги — це фізичне навантаження: робота по будинку, спорт, город. Активний спосіб життя фізично зміцнить вас і допоможе легше переносити стреси. Часто погасити сварку допомагає почуття гумору. Дуже хороша якість — уміння посміятися не лише над іншими, але і над собою. На одних заспокійливо діє музика, інші рятуються самотністю.

А в цілому треба вчитися виховувати свої емоції, намагатися бути терпимими по відношенню один до одного, не розтрачувати себе на нікчемні сварки і конфлікти. Важливо не забувати про те, що ми самі хазяї свого настрою, своєї поведінки і, зрештою, свого здоров'я. А здоров'я — це позитивні емоції, які ми даруємо оточенню, отримуючи натомість душевне тепло і доброзичливість.

Tabasco Juice

воскресенье, 4 октября 2020 г.

"Як виходити із стресу, не кривдить інших"? "

1 комментарий:

Функції уяви в психології і 5 способів розвитку

Страницы

Поиск по этому блогу

воскресенье, 4 октября 2020 г.

"Як виходити із стресу, не кривдить інших"? "

1 комментарий:

Функції уяви в психології і 5 способів розвитку

воскресенье, 4 октября 2020 г.